ALBUMINA E SEUS BENEFÍCIOS!

Fala galera do RN MAROMBA!!!! Desculpa a minha demora pra postar novamente e atualizar o nosso blog que fala sobre diversos assuntos da musculação! Infelizmente tive uns imprevistos e por motivos de força maior tive que me ausentar do meu blog tão querido que me faz ter prazer de escrever sobre o que mais gosto de fazer, que é treinar e me dedicar ao esporte!

E então....Hoje vou falar pra vocês sobre a ALBUMINA!

A albumina não é nada mais nada menos do que a clara do ovo em pó, é uma proteína de ALTO VALOR biológico, o que é muito importante para os atletas que querem dar um up na sua dieta proteica para obter o ganho de massa magra.

Existe uma dose recomendada?

Não amigos, não existe uma dose recomendada ou uma dose X que se possa usar por dia, basicamente dividimos a quantidade proteína que devemos consumir por dia para obter um ganho de massa. Normalmente para se calcular a quantidade de proteína que devemos ingerir durante o dia, fazemos da seguinte forma: 1,5g a 2g de proteína vezes o seu peso = a quantidade de proteína que você deve consumir por dia, para ter um aumento de massa magra, por exemplo: Eu peso 83kg x 1,5g de proteína= devo consumir por dia aproximadamente 125g por dia.

ECA!NÃO GOSTO DE TOMAR ALBUMINA POR QUE O GOSTO É RUIM!!

kkkkkk Muitas pessoas reclamam do gosto da albumina e diz que não tomam porque acham ruim, mas GENTE!! Vamos lembrar que a albumina é o OVO EM PÓ! Não tem como ser gostoso isso kkk Mas o que você está buscando em um suplemento? O gostinho delicioso ou a eficiência do mesmo em seu corpo? Creio que a segunda opção né? E então,se trás resultados e é uma proteína de bastante importância em uma dieta hiperproteica, então vamos mandar pra dentro e nada de reclamar de gosto! kkk Obs: Para os que não curtem realmente o gosto, tem as opções com sabores, tipo essa da foto, que eu já provei e aprovei, é muito bom o gosto.

Modo de usar:

Normalmente a albumina pelo fato de ser uma proteína de absorção lenta, ela é utilizada antes de dormir, para o organismo não ficar totalmente de jejum enquanto estamos descansando, e também é utilizada nas refeições intervalos, durante o dia, por exemplo: Lanche da manhã ou da tarde. Eu particularmente gosto de tomar dessa forma, mas se você preferir tomar no pós treino, isso pode também! O que importa é que no final do dia você tenha conseguido bater a sua meta de proteínas boas para poder ter o seu ganho de massa.

E é isso ai galera! Espero que tenham gostado, e valeu!! Preparar minha albumina show antes de dormir kkkk  FUUIIII