O GENGIBRE E SEUS BENEFÍCIOS!
O gengibre é uma raiz muito top para quem quer perder aquela gordurinha que nos incomodam. Essa raiz tem a fama de termogênica, graças a sua substância gengirol, que é a principal responsável pela ação termogênica em nosso organismo. Essa raiz contem nutrientes como a vitamina B6, cobre, potássio, magnésio, além de pouco calórica, já que a cada 100mg de gengibre tem aproximadamente 46 calorias.
A recomendação do seu consumo para se beneficiar da sua composição termogênica, seria da seguinte forma: Consumir 1 pedaço de 2cm (pode ser incluído em sucos, preparações por exemplo) dividido em 3 doses durante o dia, ou tomar o chá 3x ao dia. Porém é sempre bom lembrar que o gengibre sozinho não vai te fazer ficar seco ou rasgado, lembre-se de que junto ao seu consumo tem que ser somado a uma dieta de baixo consumo calórico, para que o gengibre+dieta lhe dará um resultado esperado.
E lembre-se tudo em excesso faz mal, inclusive o uso exagerado dessa raiz pode ser prejudicial a saúde.
Abraço
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