A proteína é um nutriente FUNDAMENTAL em nosso esporte para a construção e o aumento da massa muscular. Esse nutriente que é como eu mesmo chamo "O néctar dos deuses!" é encontrado em diversos alimentos que consumimos durante o nosso dia a dia, como por exemplo: na carne, no leite, na soja, no queijo, ovos, dentre outros alimentos, e também pode ser encontrada em forma de suplementos alimentares, como na Whey Protein ou na Albumina, que são 2 fontes de proteínas de absorções diferentes e que são utilizadas de forma diferente em nosso esporte. A Whey Protein: é utilizada logo após o treino e pode ser usada também ao acordar no pós jejum, já que é uma proteína retirada do soro do leite ou em alguns tipos da carne vermelha como por exemplo a whey Carnivor. Já a Albumina é utilizada normalmente antes de dormir por ser uma proteína vinda da clara do ovo, e é de absorção lenta.
E é por esse motivo que esse nutriente é tão importante e de fundamental importância para a construção de massa muscular que o atleta sempre vem buscando ao longo de seus treinos, que devemos estar buscando ingerir a mesma. Lembrando que, é sempre fundamental e importante antes de se fazer qualquer dieta, procurar um profissional de nutrição para poder dar as melhores dicas de como montar a mesma. Fazendo uma dieta a base de proteína e menos carboidrato para que assim possa ter uma musculatura com mais qualidade e diminuindo consequentemente o BF.
Espero que tenham gostado desse post. para qualquer dúvida a respeito do assunto é só fazer uma pergunta, que se eu puder ajudar e tiver conhecimento eu irei responder o questionamento.
Abraço e bons treinos!
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