Hoje vou falar para vocês o novo treino de costas que estou fazendo! Como falei a vocês em um post anterior, eu estou fazendo um dieta para perda de gordura e junto a essa dieta, devido ao pouco tempo que eu tenho para treinar, eu estou treinando apenas, segunda/quarta/sexta, treino ABC, e hoje que é quarta feira, foi o dia de treinar COSTAS! E vou falar para vocês logo abaixo, qual foi o meu treino, espero que gostem!
Pull Down: 3x 10
Remada Horizontal: 3x Máxima
Puxada Aberta: 3x10
Puxada Fexada + Remada Baixa: 3x10
E é isso ai galera!! Espero que tenham gostando!
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